假期长时间与电子屏幕接触，开学回到学校又要面对新的学习任务，让不少家长担心起孩子的视力问题。开学想要孩子视力不掉队，保护眼睛要认真起来，近视防控不能停！

长春普瑞眼科医院小儿眼病与视光专科主任姬艳敏提醒家长们，开学前必须带孩子做的三件事！

1.带孩子做一次全面的视力检查：选择眼科医院进行眼科检查，通过问诊，外眼、裂隙检查排除其他眼病。

2.确认孩子是否需要更换眼镜：综合验光仪精确检查近视、远视及散光度数，确认孩子假期度数有没有涨，需不需要更换眼镜，有必要的情况，会进行散瞳验光，排除假性近视的可能性！

3.给眼镜进行一次深度清洁和必要的调整。

开学了，如何预防孩子近视呢？

1.每天带孩子出去“浪”2小时

预防近视最靠谱且最省钱的方法，就是每天保证孩子至少2小时的户外活动，每周要超过14个小时。户外活动能增加眼内多巴胺的释放从而抑制眼轴变长，降低近视患病率。平时，孩子们还可以通过以下方法：

·尽可能地增加户外时间；

·课间时间走出教室；

·放学后多进行户外体育运动锻炼身体。

2.读书写字做到“三个一”

·眼睛与书本距离应保持一尺以上（约30cm）

·胸前与课桌距离应约为一拳（约6cm）

·握笔的手指与笔尖距离应约为一寸（约3cm）

注意控制近距离用眼的时间，很多孩子写作业，连续2-3小时都不带休息的，这对眼睛的伤害是很大的。

做作业时，应该每半个小时休息5-10分钟。如果孩子要上网课，那么每20分钟，就应休息远眺（大于6米），放松20秒钟。如果是用来刷剧、打游戏，建议一次不超过15分钟，每天不超过1小时，3年级以下不超过半小时。同时，孩子用电子产品时，至少保持40cm以上的距离。

3.建立健全青少年屈光发育档案

小学期间是孩子近视的高发阶段，尤其是6岁之前儿童的屈光状态会随着眼球的发育而变化，建立屈光发育档案，通过定期监测孩子的视力、角膜曲率、眼轴长度、屈光度等，记录儿童屈光发育过程，能够及早发现孩子的屈光异常及各种眼病，避免发展为高度近视！

在儿童青少年成长的过程中，屈光发育档案可以随时建立。但是早建立，就能早预防、早控制，更好地守护孩子的视力健康！

长春普瑞眼科医院小儿眼病与视光专科主任姬艳敏提醒您：近视防控，防大于控，其中家庭防控是关键。家长要帮助孩子养成良好的用眼习惯，做好行为监测，预防近视发生。可定期带孩子到院做全面的眼健康检查，建立屈光发育档案，发现孩子视力下降，要采取相应的措施及早干预，科学防控近视！

科普专家

姬艳敏

副主任医师

长春普瑞眼科医院小儿眼病与视光专科主任

眼科硕士，毕业于中国医科大学附属第一医院视光学专业。主要开展斜视手术、弱视综合性治疗、儿童及青少年近视防控、角膜塑形镜及角膜接触镜常规及疑难验配，熟练掌握眼科常见病和多发病的诊治。国际角膜塑形镜亚洲分会（IAOA）会员；国际隐形眼镜教育者协会（IACLE）会员；

擅长儿童及青少年近视防控、斜视、弱视、近视、远视、散光及双眼视功能的诊断及治疗，常规及复杂斜视矫正术，隐形眼镜的验配（包括RGP、角膜塑形镜、软性隐形眼镜），以及熟练掌握眼科常见病和多发病的诊治。

编辑：雪儿

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